どうも皆さんこんにちは。footballpossessです。

今回はシャビによる３６０度ターンをやりたいなと思います。

またまたシャビやっていきます。

シャビという選手は決して大柄ではなく、身体能力に特化された選手ではありません。パスを回してゲームメイクをするイメージが強いですが、試合中に群を抜いたキープ力も見せています。

そのキープの仕方は、体を使って相手を押さえ込むという方法ではなく、ボールを動かす（ドリブルをしながら）キープをしております。

その中で特筆すべきポイントは３６０度ターンです。

３６０度ターンというのはクライフターンのように明確な名前がついていないので、どのようなターンかはイメージしづらいかと思います。

まずは下記の動画をご覧下さい。

引用：［https://www.youtube.com/watch?v=Iz0IHAfoD7U］

ポイント

イメージはつきましたでしょうか。インサイドやアウトサイドで３６０度にドリブルし、相手をいなす技術です。

この技術にどのようなメリットがあるかというと、常にボールと相手の間に自分の身体を入れることが出来る点です。

ボールと相手の間に自分の体が入る事により、ボールロストのリスクを最小限に減少させることが出来ます。

ここでポイントとなるのは、ワンステップずつボールに触れることです。ワンステップずつボールに触れることで相手が付いてきやすくすることができます。

相手がついてこない場合は３６０度に回ってもボールを奪われてしまいます。

ボールを取れそうで取れない状況を作ることが重要です。

また、ワンステップずつボールをタッチすることのメリットはもう一つあります。

もし思うように相手ディフェンスがついてこない場合、反時計回りに回ろうとしていたら、時計回りに。

時計回りに回ろうとしていたら、反時計回りに方向転換することができます。

ボールの触り方としては足先だけで触ってはいけません。なぜなら小回りになってしまい、相手に突かれるリスクが高くなります。

必ず先に身体を進行方向に持って来て体勢を低くし、ボールを連れて行くような意識で行って下さい。所謂懐が深いドリブルというやつです。

引用：[https://www.youtube.com/watch?v=YykoZL1XwLM&t=45s]

３６０度ターンではないですが、59秒の瞬間がボールより身体が先に来るイメージです。参考にしてみて下さい。

このドリブルを行うには足元の巧さよりも身体の体幹が重要になります。特に体勢を低くし、身体を捻るようにドリブルをしなければならないので、腹横筋、内服斜筋（ないふくしゃきん）と外腹斜筋（がいふくしゃきん）を鍛えておく必要があります。トレーニング方法としては腹筋を捻るように行って下さい。

引用：［https://note.com/kohajskajbjkaka/n/n0b3b50375148］

また、大腿四頭筋を鍛える事により、安定した体勢を保つことができます。トレーニング方法は、走り込みまたはスクワットが良いでしょう。ちなみに大腿四頭筋を鍛えると他のドリブルの質も上がるので是非鍛えてみて下さいね。

引用：［https://ameblo.jp/afroq/entry-12377969836.html］

強み

この３６０度ターンは弧を描くような曲線的なターンとなるので、相手ディフェンスは直線的なダッシュができません。常にディフェンスは常に後手に追う事になりますので、背後を見ながら状況判断が正しい場合は、ボールを奪われるリスクは少ないのが強みになります。

もしディフェンスが無理をしてボールを奪おうとしたら、ファールをもらうことができます。

もう一つの強みは味方の陣形を整える時間を作ることができ、且つ相手の守備陣形を崩すことができます。

プレッシャーが厳しい試合の場合、素早くパスを回さなければならないので、味方のポジショニングが間に合わないまたは、正しくないという状況が多くなりがちです。この３６０度ターンは数秒の時間を稼ぐことが出来るので、味方が落ち着いてポジショニングが出来るようになります。

前に人数をかけたい場合は、前や斜めにポジショニングを取り、サポートを増やしたい場合は横や後ろにポジショニングを取り直すと良いでしょう。

また、相手は目の前に奪えそうなボールがあるので、守備陣形を放棄してボールを奪いに来る可能性が高いです。

３６０度ターンを成功し前を向いたときは、ディフェンスラインを突破しているまたは、守備陣形が崩れているので前へ推進できるチャンスができます。

攻撃への起点となることもできるでしょう。

リスク

ただ注意をしなければならないのが、相手がついて来ていないのに無理をして前を向うとするとボールを突かれる可能性が高いということです。

味方がパスをもらうためにポジショニングを取り直したにも関わらず、ボールを突かれると味方の守備陣形が整っていないので、カウンターのリスクがあるということです。絶対的な自信を持って行わないと失点に繋がるリスクはあるでしょう。

また、３６０ターンは味方のポジショニングを整える時間を作ることが出来る強みがあると同時に、カウンターのチャンスをを失う事にも繋がります。カウンターを仕掛けて得点を奪えると判断した場合は、敵が来ても恐れず前へ推進した方が良いでしょう。

最後にシルバの３６０度ターンもあるので時間があれば見てください。

引用：［https://www.youtube.com/watch?v=oBDTXozDbzw&t=294s］

今回はこの辺りにさせて頂きます。失礼致します。